בוטנים טבעיים ½ ק״ג

אגוז אדמה, המכונה בוטן בשפה יומיומית, למרות שמו “אגוז האדמה” הוא אינו אגוז על
פי הגדרתו אלא קטנייה.
בוטנים נצרכים לרוב כנשנוש עם בירה או כממרח חמאת בוטנים אך יכולים להוות גם
רכיב מצוין למשקה חלבון, בזכות כמות החלבון הרבה שהם מכילים.
בוטנים מכילים גם רמות גבוהות של חומצות שומן חיוניות, ויטמינים ומינרלים. הם בעלי
ריכוז גבוה של סיבים תזונתיים וויטמינים מסוג B וE ולכן יעילים לאיזון רמות סוכר, איזון
כולסטרול והגברת מצב רוח טוב.
ניתן לקנות בוטנים טבעיים לא קלויים עם הקליפה ולקלות לבד במיקרו, תנור או מחבת.